A Assprom realizou, na última terça-feira (27), a abertura do projeto “Alimentando Conquistas: sabores e escolhas inteligentes”. A atividade contou com a participação da Profa. Dra. Alessandra Lovato, representante do Centro Universitário Newton Paiva. Durante o encontro, ela ministrou a palestra “Hábitos e cuidados com a saúde dentro da rotina de quem trabalha e estuda”.

A ação reuniu adolescentes e jovens atendidos pela Assprom. Além disso, promoveu reflexões sobre alimentação, hidratação, sono e qualidade de vida dentro da rotina intensa de quem concilia trabalho, estudos e compromissos diários.

Cuidados possíveis dentro da correria

Durante a palestra, Alessandra destacou que o cuidado com a saúde não exige mudanças radicais. Segundo ela, pequenas adaptações na rotina já podem gerar impactos positivos no bem-estar físico e mental.

A especialista também reforçou a importância de não pular o café da manhã. Além disso, apresentou alternativas rápidas e acessíveis para o dia a dia, como frutas, sanduíches naturais e lanches práticos para carregar na mochila.

A palestrante ainda compartilhou dicas de organização alimentar. Entre elas, destacou o planejamento e o preparo das refeições da semana aos domingos; além disso, outro ponto abordado foi o impacto da desidratação leve no funcionamento do cérebro.

Pequenas mudanças que fazem diferença

A palestra também apresentou o conceito de “exercise snacks”. A prática consiste em inserir pequenos estímulos de atividade física ao longo do dia, como subir escadas ou realizar caminhadas curtas entre tarefas.

A higiene do sono também recebeu destaque. A orientação foi evitar o uso de telas antes de dormir. Assim, o organismo consegue alcançar um descanso mais reparador.

Os adolescentes e jovens da Assprom demonstraram grande identificação com as situações de estresse e correria apresentadas durante o encontro. Muitas vezes, a pressão por desempenho e a falta de tempo fazem com que a alimentação seja uma das primeiras áreas negligenciadas.

Ao abrir esse espaço de discussão, a Assprom ofereceu ferramentas práticas para o cuidado com a própria saúde. Dessa maneira, os participantes puderam compreender que o bem-estar físico e mental é fundamental para o desenvolvimento pessoal, profissional e para a permanência sustentável no mercado de trabalho.

Ao final da atividade, foram sorteados brindes disponibilizados pela Faculdade Newton Paiva.