Em entrevista ao Jornal da Assprom, o psicólogo Anderson Rodrigues enfatiza como a campanha abre espaço para diálogos sobre temas como ansiedade e depressão.
A campanha “Janeiro Branco”, criada em 2014, nos convida a refletir coletivamente, de forma profunda e séria, sobre as questões relacionadas à saúde mental e emocional dos indivíduos. E tem como objetivo promover, de maneira ainda mais relevante, a discussão sobre o tema e incentivar a busca por ajuda profissional quando necessário.
Em um contexto de agravamento da crise de saúde mental no país, intensificada por fatores como condições biológicas, psicológicas, sociais e o uso excessivo de redes sociais, os dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) revelam que cerca de 1 bilhão de pessoas em todo o mundo enfrentam problemas relacionados à saúde mental. Diante desse cenário alarmante, campanhas como o Janeiro Branco se mostram fundamentais.
Para aprofundar essa discussão, convidamos o psicólogo e mestre em Comportamento Organizacional, Anderson Rodrigues, para compartilhar suas perspectivas sobre o estado atual do debate em torno da saúde mental, abordagens em diferentes contextos, os avanços alcançados e dicas práticas para melhor a saúde emocional.
Comunicação Assprom: Como a saúde mental tem sido tratada em espaços como escolas e universidades?
Anderson Rodrigues: Nos últimos anos, a atenção à saúde mental tem aumentado, mas ainda está em processo de evolução. Em escolas, as ações incluem a educação emocional, o desenvolvimento de habilidades socioemocionais e o apoio de profissionais de saúde mental para os alunos. Além disso, há campanhas preventivas contra o bullying, combate ao assédio, atividades de redução de estresse, como meditação, e capacitação de professores para reconhecer sinais de problemas de saúde mental.
Comunicação Assprom: E nos ambientes corporativos, o que tem sido feito?
Anderson Rodrigues: Nas empresas, há programas de bem-estar que focam no gerenciamento do estresse e no equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Também existem políticas de saúde mental, com apoio a colaboradores com diagnóstico de problemas emocionais, e capacitação de gestores para reconhecer sinais de sofrimento emocional entre suas equipes.
Comunicação Assprom: Quais são os principais desafios nessa área?
Anderson Rodrigues: Ainda enfrentamos muitos desafios, como a falta de informação técnica, a necessidade de mudança de cultura, a escassez de recursos e financiamento para a continuidade das ações, além da dificuldade de acesso a serviços especializados. A capacitação de profissionais na linha de frente também é uma questão crucial.
Comunicação Assprom: Houve mudanças na percepção da sociedade em relação aos transtornos mentais nos últimos anos?
Anderson Rodrigues: Sim, houve avanços, especialmente nas gerações mais novas. Elas são hiperconectadas e a saúde mental, a inclusão e a tolerância são temas amplamente aceitos por elas. No entanto, ainda há muito espaço para evoluirmos. Precisamos continuar investindo na conscientização, provocando discussões e envolvendo líderes de empresas, escolas e da sociedade.
Comunicação Assprom: O que ainda precisa ser feito para avançar nesse tema?
Anderson Rodrigues: Devemos focar em promover debates mais amplos sobre o tema, reforçar a educação sobre saúde mental e garantir que todos tenham acesso às informações corretas. Também é importante envolver as lideranças de diferentes setores e garantir que os cidadãos compreendam seus direitos em relação aos serviços disponíveis.
Comunicação Assprom: Como as campanhas de conscientização podem ajudar a reduzir o estigma em relação à saúde mental?
Anderson Rodrigues: As campanhas e iniciativas de conscientização ajudam a desmistificar a questão da saúde mental. Ao trazer esse tema para o debate público, podemos trabalhar em três níveis de prevenção: o universal, o seletivo e o indicado. Isso significa falar sobre o tema de maneira geral, abordar os grupos de risco e cuidar daqueles que já estão adoecendo.
Comunicação Assprom: Quais dicas você daria para as pessoas investirem em sua saúde emocional?
Anderson Rodrigues: Tenho várias dicas, porém dentre elas considero algumas mais importantes como:
- Melhore seu Estilo de Vida:
Pratique exercícios físicos regularmente, durma de 7 a 8 horas por noite e tenha uma alimentação equilibrada. Faça pausas para descansar, longe de eletrônicos, e reserve um tempo para meditar. - Gerencie seu Tempo:
Priorize suas tarefas, divida grandes tarefas em etapas menores e aprenda a dizer “não”. Organize-se com calendários ou aplicativos para se manter no controle. - Cultive seu Suporte Social:
Converse com amigos e familiares, sem distrações de celular. Compartilhe seus sentimentos com pessoas de confiança, mas evite fazer isso nas redes sociais. E, se necessário, busque apoio profissional. - Pratique Atividades Relaxantes:
Leia para relaxar a mente, ouça música ou toque um instrumento, explore sua criatividade com pintura ou desenho, e caminhe ao ar livre para aproveitar os benefícios da natureza.
